患者皮肤被晒红了并且很疼可以使用冷毛巾和冰块进行冷敷来缓解不适感，冷敷能够有效的收缩血管进而减缓血液循环的速度；同时可以在医生的指导下使用西替利嗪和氯雷他定等抗组胺的药物进行治疗，并且配合糖皮质激素辅助治疗；其次也可以使用炉甘石洗剂等涂抹患处皮肤，有利于促进恢复。在此期间要远离接触紫外线，外出时要做好防晒工作或者是打伞，避免大量的肌肤暴露在环境中。