每天需要跳绳三千个才能达到减肥的目的，而且正常情况下只有持续运动超过半小时，才能出现明显的减肥效果。但是每天具体跳绳多少个才能起到减肥的效果因人而异，有的人身体素质较差，同时又是刚开始跳绳，可能一天还达不到三千个，所以这种情况下跳绳的同时可以搭配其他运动来达到减肥的目的，例如慢走、游泳、跳舞等。跳绳是一种有氧运动，但是运动过程中注意保护好膝关节。