产妇可以多吃一些汤水类的食物，而且是蛋白质含量较高的食物，如排骨汤、牛肉汤等。其次，产妇还可以吃含有雌激素的食物，可以促进乳汁分泌，如豆腐、鲫鱼等。奶水较少的产妇也可以吃一些补充气血的食物，如乌鸡、阿胶、红枣等，可以促进乳汁分泌。除了调节饮食，产妇还需要保持较为轻松、愉快的心情，稳定的情绪对乳汁分泌也有一定的好处。部分产妇也可以尝试进行乳腺按摩，促进乳汁分泌。