手机看久了头晕恶心，首先应避免继续看手机，可以通过多看绿色的植物、眺望远方、用毛巾热敷眼睛、闭目养神，缓解眼部疲劳，以免进一步加重头晕、恶心的症状；其次，如果患者伴随颈椎疼痛、颈椎僵硬等症状，考虑是颈椎病引起的。患者可以多活动颈部、用毛巾热敷、做颈部推拿按摩，促进颈部血液循环，疏通颈部肌肉，缓解不适症状。如果症状严重，需要做颈椎CT等检查，对于颈椎间盘突出患者可以做牵引恢复颈椎正常生理曲度改善症状。