当前位置：网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

2026年02月12日

如何克服焦虑失眠

患者在由于焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪导致失眠时，首先可尝试睡前进行适当的运动缓解压力放松心情，以产生适当的疲劳感为宜，睡前可饮用适量牛奶促进褪黑素分泌帮助睡眠。睡眠环境应保持昏暗、相对安静，另外也可在睡前听相对舒缓轻柔的音乐以转移注意力。如过度焦虑无法自行缓解，则建议患者及时至医疗机构寻求心理辅导，必要时可至神经内科就诊。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 中极穴作用功能主治-针灸毫针针刺的方法-解剖体表标志定位
  • 国家理疗师证书有什么用吗现在怎么考
  • 营养师证能入户广州吗现在
  • 康复理疗师证照片要求多大尺寸合适呢女生
  • 美容保健师证书有什么用途和作用
  • 心理咨询师证培训课程有哪些学校可以报名的
  • 男人吃牡蛎的功效
  • 针灸师证有什么用途吗多少钱一年啊
  • 办高级理疗师证多少钱一个月工资啊怎么算
  • 遵义公共营养师资格证在哪里学习
  • 劳动局针灸师证有什么用途吗多少钱啊一个月
  • 艺术疗愈师要考什么证
  • 广州公共营养师证可入户吗
  • 美国研究员：练太极拳有助于防带状疱疹
  • 国际认证高级催乳师证有用吗
  • 宠物营养师证在哪里考的
  • 肚子很大像怀孕是病吗
  • 生殖健康咨询师证书的含金量高不高呢怎么看出来
  • 中医养生调理师证怎么考取
  • 流感与感冒的区别
  • 早上起来喝蜂蜜水好吗
  • 针灸推拿理疗师证报考条件要求高吗多少钱一次
  • 安宫牛黄丸的功效禁忌
  • 栀子泡水的禁忌有哪些_1
  • 牙黄了还能刷白吗
  • 香格里拉高级营养师证怎么考
  • 婴儿肺炎症状
  • 中医针灸理疗师证就业范围是什么呢怎么写简历
  • 高级心理催眠师证书报考条件是什么样的
  • 能量疗愈师证报考入口

    • 免责声明：用户在本网站上发表的全部内容（包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用），文章仅供免费阅读参考。若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系用户或本站，我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备17004542号-2