小腿粗可以通过多种方式进行瘦腿。小腿粗如果是因为局部脂肪过多导致，可以选择一些有全身有氧锻炼，先进行减肥，体重减轻了小腿自然就会瘦。如果小腿粗是因为平时运动后没有及时拉伸导致局部乳酸堆积过多、肌肉含量过高，所以小腿比较粗壮。这种情况患者可以多用手拍打小腿或者用手按摩局部，也可用泡沫轴在局部滚动，减少乳酸堆积。长期使用没有结果，也可以选择抽脂或者打瘦腿针达到快速瘦腿的效果。