女性在生完二胎后，宫缩疼痛一般会持续三到七天左右，具体的疼痛时间与产后护理、个人体质以及痛阈等因素有关。当出现宫缩疼痛后，可以进行腹部的热敷，在医生的指导下使用益母草颗粒等药物，促进子宫收缩。当疼痛严重时，遵医嘱使用止痛的药物积极治疗。在生完二胎后，饮食上以小米粥等清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣油腻生冷的食物。此时需要尽早下床活动，能够促进身体的恢复。