一觉醒来后脖子疼，可以使用中医上的针灸、按摩、理疗等方法进行治疗，也可以进行局部热敷，促进血液循环，从而缓解不适。如果患者本身存在颈椎病、强直性脊柱炎等疾病，出现剧烈疼痛时还应该使用非甾体抗炎药等改善病情。患者还应该保持休息，不宜转动脖子，防止加重症状，如果是由于扭伤引起，也可以使用活血化瘀的中药进行熏洗，并且注意保暖，避免脖子受凉，延长病情恢复的时间。