经常失眠多梦有可能是心理压力过大引起，比如情绪激动、情绪不安或者精神压力过大等，还可能是睡眠环境突然改变、强光刺激、长期服用兴奋神经的药物、入睡时间不规律等因素所致，焦虑症、抑郁症以及精神分裂症患者也会出现失眠多梦的现象，失眠多梦的患者还可能会出现白天精神状态不佳、记忆力下降以及情绪低落等症状。失眠的人平时饮食上还可以多吃酸枣仁、百合以及莲子等宁心安神的食物。