出现腰疼的症状可以通过以下几种方法进行缓解，第一种是按摩，按摩不仅可以缓解腰部肌肉紧张，还可以促进血液循环，以改善腰疼的症状；第二种是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用，对腰疼的症状也有一定的改善作用；第三种是针灸，针灸可以疏通经脉，促进血液流通，缓解肌肉疲劳，进而改善腰疼的症状；第四种是机体服用活血化瘀、消炎镇痛的药物治疗。如果患者的疼痛感过于明显，则需要积极到正规的医院就诊。