对于脚踝粗的人平时可以适当进行体育锻炼，如跑步、骑行、跳绳等，对于瘦脚踝有一定帮助，但需要长期坚持，并根据自身情况合理安排运动量，避免剧烈运动。还要调整好生活习惯，避免久坐久立，同时要注意清淡饮食，可以吃些新鲜的蔬菜水果，避免进食过于油腻以及高脂肪、高热量的食物。每晚临睡前可以用热水泡脚，双手按揉脚踝，加速血液循环，从而缓解脚踝浮肿。
2025年12月07日
对于脚踝粗的人平时可以适当进行体育锻炼，如跑步、骑行、跳绳等，对于瘦脚踝有一定帮助，但需要长期坚持，并根据自身情况合理安排运动量，避免剧烈运动。还要调整好生活习惯，避免久坐久立，同时要注意清淡饮食，可以吃些新鲜的蔬菜水果，避免进食过于油腻以及高脂肪、高热量的食物。每晚临睡前可以用热水泡脚，双手按揉脚踝，加速血液循环，从而缓解脚踝浮肿。
