小孩脾虚可以吃一些有补脾益胃功效的食物，比如：小米粥、南瓜粥、桂圆莲子粥、玉米、鸡肉、牛肚、黑米、高粱等等。也可以在医生的指导下吃健脾补脾的药物来调理，比如：人参归脾丸、参苓白术散等等。平时尽量不要给孩子吃辛辣、油腻、甜腻、寒凉的食物，比如：烧烤、辣椒等等，防止加重肠胃的负担。饮食尽量以容易消化、清淡为主。可以适当多吃一些蔬菜以及水果，来补充营养成分。