孕妇吃燕窝可以补充机体所需的营养，燕窝中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、钙、铁等，可以补充能量，增加机体免疫力，促进胎儿中枢神经的发育。此外也可以促进皮肤因子生长，对宝宝皮肤的发育有很好的作用。还可以促进宝宝血细胞增生，防止贫血的现象发生。而且燕窝还可以清除体内的自由基，具有抗衰老以及抗氧化的作用。对女性而言可以使皮肤有弹力，起到美容养颜的功效。