如果正处于腰椎间盘突出的急性期，则要卧床休息，减少下床活动的时间，避免进行重体力劳动。如果处于恢复期，则要合理安排饮食，可以多吃牛奶、虾皮以及排骨等含钙高的食物，其次还应养成良好的站姿和坐姿。减轻腰背肌的功能锻炼治疗，可以进行瑜伽、普拉提、游泳以及太极等锻炼。平时锻炼时可以使用腰围，锻炼时压腿弯腰的幅度不宜过大，以免加重损伤的程度。
2026年02月12日
如果正处于腰椎间盘突出的急性期，则要卧床休息，减少下床活动的时间，避免进行重体力劳动。如果处于恢复期，则要合理安排饮食，可以多吃牛奶、虾皮以及排骨等含钙高的食物，其次还应养成良好的站姿和坐姿。减轻腰背肌的功能锻炼治疗，可以进行瑜伽、普拉提、游泳以及太极等锻炼。平时锻炼时可以使用腰围，锻炼时压腿弯腰的幅度不宜过大，以免加重损伤的程度。
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