平时可以多吃点含有维生素D及钙元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉以及动物内脏等，有助于骨骼发育，对身高增长有好处。其次，还可以多吃点含有蛋白质的食物，如虾米、豆制品等，可以提高身体素质，也能促进身高增长。除了饮食外，平时生活中还可以多做打球、跳绳以及跳高等运动，同时多晒晒太阳，并需要保证睡眠充足，不要给孩子施加过大的学习压力，对身高增长有好处。