长期性睡眠不足会导致机体出现全身乏力、头晕、头痛、食欲不振、思维迟缓、记忆力减退、烦躁易怒、工作效率降低等，同时也有可能会导致患者出现心慌、心悸、胸闷、免疫力低下等。长期性睡眠不足还会对肝脏、心脏等多个器官产生损伤，所以在生活中一定要保证充足的睡眠时间。每天晚上睡觉前尽量保持心情愉快，放松自己的压力，尽量不要过度的劳累和紧张。平时积极调整自己的生活作息时间。