预防脑梗塞的最重要措施就是控制血压。高血压是脑梗塞最主要的触发因素，患者平时应加强锻炼，减少钠盐和酒精的摄入。合理饮食，多吃一些蔬菜水果，减少脂肪的摄入，平时饮食应该少盐少油，少吃高胆固醇的食物。另外一定要戒烟，吸烟会增加脑卒中的发生率。如果是高血糖患者还应控制血糖。控制体重，不要过度的肥胖。还要保证自己足够的休息，使自己心情愉悦舒畅。