患者想要减掉腹部的赘肉，首先需要少吃含有高热量、高糖分的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以多吃含有膳食纤维的水果，比如苹果、草莓等，这些食物不仅不会增加机体的热量，还可以增加患者的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，坚持一段时间可以达到减肥的目的。还可以多吃热量较低的蔬菜，比如青菜、芹菜等。另外患者可以每天进行机体锻炼，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，能够有效减去腹部的赘肉。