伤筋动骨一百天其实就是字面意思，如果患者存在扭伤、骨折，或者是其他的比较明显外伤，且影响到身体关节活动的情况下，需要休息一百天左右，也就是三个月，以达到修复的目的。这种说法虽然比较老，但是也属于保守的估计。如果患者损伤问题比较严重，三个月是无法恢复的，有可能需要半年，乃至一年左右的时间，才能恢复到原本的状态。患者目前要经常进行局部热敷，并且要注意休息。