急性腰扭伤后可能需要休息2-3天的时间，也可能需要休息1-2周的时间。因为急性腰腰扭伤严重程度不一样，所以休息的时间不一样。如果急性腰扭伤不严重，可能适当的休息几个小时之后就恢复了。如果扭伤严重，可能需半个月甚至一个月的时间恢复。你在急性腰扭伤后要积极的休息，避免剧烈的运动，以免导致扭伤进一步加重。你在扭伤后可以通过局部冰敷的方法缓解疼痛。在受伤48小时后，可以通过局部热敷，促进血液循环，使水肿、疼痛症状的消失。