女孩子痛经的时候，需要多休息，暂时停止任何剧烈运动或者是重体力的活动。其次，需要用热水袋热敷子宫部位，促进局部血液循环，缓解疼痛。也可以多喝一些生姜红糖水，也可以起到驱寒暖宫、止痛的功效。饮食上暂时不要进食冰淇淋、冷饮、寒凉的水果，以免导致停经症状加重。多注意腹部保暖措施，尽量避免再次受凉。如果痛经比较严重，可以在医生的指导下口服止痛的药物缓解。