想要预防糖尿病，平时饮食方面要尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、洋葱、芹菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、韭菜等，也可以多吃一些低糖的水果，比如番石榴、柠檬、杏、青桃等，补充多种维生素以及矿物质等营养成分，并且要注意高脂肪、高热量以及高胆固醇的食物，同时要规律三餐或者少吃多餐，不要暴饮暴食，适当地进行锻炼，控制好体重。