跳绳膝盖疼要恢复多长时间首先要明确引起患者疼痛的原因，如果患者是由于长时间的高强度运动或剧烈运动以后造成的膝关节及其韧带的劳损，一般情况下在休息两到四周后即可恢复。如果患者是由于摔伤或外伤等原因造成的局部脱位或骨折，视病情轻重可能需要三个月到一年左右的时间恢复。除此以外建议患者注意保持休息，不宜进行剧烈运动，要尽可能的减少跳绳之类的运动，以免加重膝关节的压力。