薏米赤小豆具有祛湿的功效。身体内湿气重的时候，可以适当的吃薏米赤小豆，也可以吃白扁豆、冬瓜、马齿苋等食物，吃南瓜、鲫鱼等食物，这些食物具有祛湿的功效。你平时还可以适当的锻炼身体，多喝水，促进身体的新陈代谢，促进身体内湿气排出。你要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，不可以挑食、偏食，减少对胃肠道的刺激。你也不可以长期呆在阴暗潮湿的地方，以免导致身体内湿气加重。