备孕男性一般需要吃叶酸。叶酸即维生素b9，可以有效促进体内蛋白质、核酸、氨基酸的合成，从而有效提高男性的精子质量，预防胎儿出现神经管畸形，可以起到优生优育的作用。所以，男性备孕期间也可以适量补充叶酸。其次，备孕期间需保持良好的生活习惯，避免过度劳累，日常饮食也应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物。也可以适当进行户外活动，增强自身免疫力。