吃蜂蜜可以改善便秘，因为蜂蜜中富含营养成分，适量食用可以起到促进胃肠道蠕动、促进机体新陈代谢、润滑肠道、润肺止咳、缓解疲劳、延缓衰老、促进体内毒素排出等功效。如果女性出现了便秘症状，也可以吃些富含纤维素的食物，例如火龙果、西红柿、香蕉、猕猴桃等，同时要多喝些白开水，在排便时也要减少外界干扰因素，并养成良好的排便习惯，避免出现久坐、久蹲的现象。