女性在怀孕期间饮食上可以多吃含有维生素的食物，如青菜、苹果、油麦菜、橙子等。此外还可以适当的吃含铁的食物，能够预防孕期贫血的发生，如菠菜、动物肝脏、樱桃、红肉。还可以适当的吃含有优质蛋白质、钙质的食物，如骨头汤、牛奶、豆类，能够促进胎儿骨骼的健康发育，也可以防止孕妇出现缺钙的现象。如果在孕中期缺钙的症状比较严重，还可以配合服用钙剂进行补充。