爆米花属于高热量的食物。每100克的爆米花中含有大概380的大卡。摄入过多就会引起肥胖的情况。爆米花是用玉米加入白砂糖制作而成，含有较高的能量。可以少量的摄入，避免过多摄入。爆米花含有丰富的营养物质，其中含有的维生素e可以促进肠道蠕动，具有很强的抗氧化作用，可以预防衰老。其中的b族维生素可以促进机体的代谢，提高免疫力，还可以增加机体的食欲。