有很多食物都具有补气血的功效，可以根据自己的情况进行选择。平时可以适当的吃点桂圆、红枣、银耳、红豆、豆浆、苹果、黑芝麻、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、莲藕、乌鸡、胡萝卜等食物，都可以改善气血不足的情况。如果通过食疗的方式调理一段时间之后还是没有改善，有必要去医院做进一步的检查和治疗。再根据医嘱通过药物来调理。平时还要适当的锻炼身体，提高自己的身体素质等。