女性出现腿疼、胳膊疼的症状，首先考虑是女性过度活动，导致四肢肌肉劳损，或是由于局部乳酸堆积过多导致。其次考虑是钙元素摄入不足，或是患有风湿性关节炎、骨质疏松等病症引起。如果是过度活动导致，建议女性通过按摩四肢、泡脚、泡澡等方式缓解，同时女性要多休息。若是钙元素摄入不足导致，建议女性遵医嘱应用钙片，同时也可以吃些瘦肉粥、鸡蛋等富含钙元素的食物。