如果是过度负重、风邪入侵等造成的无菌性滑膜炎引发的膝盖疼痛，患者可以使用阿司匹林等非甾体消炎药进行治疗。如果是剧烈的运动导致膝关节肌肉过度拉伸引起的疼痛，患者可以在膝盖处使用浸湿过热水的毛巾来缓解病情。如果是外伤引起的，患者可以使用碘酒来消毒，然后在患处使用无菌纱布。患病期间要多休息，避免剧烈运动或负重。平时要合理膳食，适度运动。