正常情况下崴脚24小时后可以进行热敷，因为24小时后局部出血活动期基本结束，适当选择热敷可以有效起到消肿止痛等作用，如果局部皮肤没有明显的外伤，可以通过热水泡脚等促进局部的消肿，如果有明显的外伤，需要尽快去医院就诊，积极配合医生的治疗。在平常生活中尽量选择一些适合自己的鞋子，在走路过程中尽量避免玩手机或者是聊天，以免分散注意力导致崴脚等。