失眠是比较常见的一种现象，想要治疗失眠，患者首先要合理安排自己的作息时间，适当地减少白天午睡时间，保证夜间的睡眠时间充足，如果失眠比较严重，可以在医生指导下服用一些镇静安眠的药物进行改善，比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑。另外，平时睡觉之前也可以喝杯温牛奶入睡，或者用热水多泡泡脚，减轻身体的疲劳感，有利于促进睡眠，提高睡眠质量。