您首先要保持规律的生活习惯，保证自身存在充足的睡眠时间，以免导致眼睛不适的症状加重。如果这和眼睛内存在异物有关，可以使用生理盐水冲洗治疗。如果这是眼睛内存在炎症刺激引起，可以使用抗生素滴眼液治疗。您不可以随意的挠抓眼睛，以免不适的症状加重。在饮食上，您可以多吃水果蔬菜，吃禽类、蛋类、鱼类等含有丰富优质蛋白质的食物，促进身体慢慢恢复正常。