首先您要保持规律的生活习惯，保证自己存在充足的睡眠时间，以免导致内分泌失调，减少头部油脂的分泌。在饮食上，您可以适当的吃黑芝麻、黑豆等保养头发的食物促进头发生长，使用温和的洗发露洗头保持头皮的清洁。您平时还需保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张，在饮食上不可以吃油腻、辛辣、过甜的食物，也要戒烟酒。如果女性身体内雄激素含量增高，可以使用雌激素类的药物治疗。