啤酒肚最快的减肥方式是控制饮食，戒掉啤酒，进行体育锻炼。每天要严格的控制饮食，可适量减少食用主食，多食用新鲜的水果蔬菜，如玉米、山药、火龙果等，不仅所含热量低，而且可以促进肠胃蠕动，有助于排便。不宜食用油腻生冷的食物，如肥肉、油炸食品、腌制食品等，防止减肥反弹。其次，要增加体育运动，可做一些跑步、游泳、仰卧起坐、开合跳等运动，加快体内脂肪的燃烧，减少腹部堆积的脂肪，从而达到减去啤酒肚的目的。