腰扭伤的患者首先要注意休息，禁忌弯腰以及剧烈的体育运动，并且在二十四小时之内使用冰毛巾或者是冰块对腰部进行冷敷，能够有效的缓解腰部疼痛感，以免病情持续加重；同时在二十四小时后可以使用热毛巾或者是热水袋热敷，有利于促进局部血液循环，进而达到消肿的效果。患者还可以在医生的指导下使用活血化瘀的药以及非甾体类消炎镇痛的药进行治疗，必要时佩戴腰围和绷带固定腰部。