一般情况下建议在饭后一小时左右食用dha，具体需要根据个体情况而定。由于人体在饭后会分泌出大量的胆汁，饭后一小时食用dha会使消化和吸收的效果达到最佳。饭前空腹食用dha也是可以的，因为dha对肠道没有刺激性作用，但其效果较差。孕妇通过食用dha可以促进胎儿大脑的发育，还可以提高神经细胞的成熟度。需要注意在食用时应适量，若是服用过多，可能会导致消化不良。