对于部分成年人、老年人人群，每天五个小时左右的睡眠时间也可以维持正常人体所需，所以可以只睡五个小时。但是大部分人群所需要的睡眠时间要长于五个小时，在六到八个小时以上。如果人体长期保持五个小时左右的睡眠但并没有出现明显的乏力、不适，一般对人体不会有伤害。如果睡眠较少导致患者出现了头晕、身体抵抗力下降等情况，则需要及时纠正作息习惯。
2026年02月09日
对于部分成年人、老年人人群，每天五个小时左右的睡眠时间也可以维持正常人体所需，所以可以只睡五个小时。但是大部分人群所需要的睡眠时间要长于五个小时，在六到八个小时以上。如果人体长期保持五个小时左右的睡眠但并没有出现明显的乏力、不适，一般对人体不会有伤害。如果睡眠较少导致患者出现了头晕、身体抵抗力下降等情况，则需要及时纠正作息习惯。
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