女性月子期间可以吃黄豆芽和莲藕，主要是因为莲藕具有滋阴消淤的功效，能够促进恶露的排出，而黄豆芽中含有大量的植物激素，有利于补充体内所需的激素；还可以吃茄子和紫菜，能够起到保护血管的作用，有利于预防心血管疾病。产妇也可以适量的食用丝瓜和木瓜，具有舒筋活络和疏通经络的功效，有利于乳汁的分泌。月子期间要注意饮食多元化，尽量保证体内所需营养物质充足。