一个人一天消耗的卡路里因人而异。如果一个人指进行日常的活动，没有剧烈的运动，女性大概消耗2700千卡左右的卡路里，男性大约消耗3000千卡左右的卡路里。如果一个人坐着不动，卧床休息一天，一天消耗的能量大约在1500千卡左右的卡路里。如果是进行比较重的体力劳动，女性一天消耗大约3000千卡左右的卡路里，男性消耗大约3500千卡左右的卡路里。因此要想减肥要合理的摄入能量。