百里穴百里穴位位置

百里穴位于腿的后侧，从弯曲膝盖时的皱纹5厘米左右下中央。

百里穴的准确位置图

即委中穴下约5厘米处取穴。百里穴的作用

指压百里穴可以治疗风湿疼痛，对于懒散性格也可以起到一定的缓解作用。

治疗上半身疼痛，以指压“内关穴”和“外关穴”最有效。“内关穴”位于腕横纹上2寸处，两肌健之间，“外关穴”位于内关穴反面。

治疗下半身疼痛以指压“百里穴”最有效。操作方法

指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气，一面压6秒，如此反复10次，每天操作数次。如果患处肿胀，发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓压即可。外踝尖

取穴方法：患者正坐位或侧卧位取穴。外踝尖位于足外侧面，外踝的凸起处。

穴位解剖：穴下有皮肤、皮下组织和外踝骨膜。分布有腓浅神经和腓肠外侧皮神经，其血液由胫前动脉的外踝网有和腓动脉和外踝支供应。

功效与作用：舒筋活络。

主治病症：牙痛，腓肠肌痉挛。

刺灸法：在三棱针点刺出血，可灸。内踝尖

取穴方法：患者正坐位或侧卧位取穴。内踝尖位于足内侧面，内踝的凸起处。

穴位解剖：穴下有皮肤、皮下组织和内踝内膜。分布有股神经的隐神经和胫前动脉、内踝前动脉以及胫后动脉。

功效与作用：舒筋活络。

主治病症：牙痛，腓肠肌痉挛。

刺灸法：三棱针点刺出血，可灸。