适当吃黑枸杞的好处是能够清肝明目、补肾益精、补血以及延缓衰老等。黑枸杞的花青素可以抗氧化，并且可以保护肝脏，能够预防癌症。此外适当吃黑枸杞还可以预防高度近视，防止视网膜脱离，并且可以用于男性阳痿、早泄、须发早白等病症的治疗。平时适当吃黑枸杞能够增强机体的免疫力。同时还需要注意维生素以及蛋白质等营养物质的摄入，平时需要保持平和的心态，还需要加强运动。