紧张性高血压主要是由于情绪因素引起的，患者主要需要控制自身的情绪，可以深呼吸，按摩太阳穴和额头，做做眼保健操等，还可以听听音乐，看看电视，可以转移注意力，可以有效改善患者症状。如果以上方法没有效果，可以考虑遵医嘱服用药物进行治疗，日常生活中需注意休息，避免熬夜、酗酒等不良行为，多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼。