体脂率指的是我们体内脂肪的含量，男性的体脂率正常是5%到18%之间，女性是25%到28%之间。如果体脂率过高就会导致肥胖症，而肥胖症又是健康杀手，会引起气急，导致呼吸困难以及心血管方面的疾病，当身体处于肥胖时，会出现关节疼痛，肌肉酸痛，活动能力会逐渐的减少的状况，情绪也会特别的焦虑，所以当体脂率过高时，通过一定的运动和控制饮食来降低体脂率是很有必要的。