经期喝姜红糖水比较好，生姜和红糖具有温经散寒的效果，可以促进经血的排出，也能够在一定程度上缓解痛经等不适症状，也可以改善经期气色不佳、精神不振等现象。但是如果患者本身的血糖水平过高，不建议饮用，避免影响血糖。如果患者属于燥热的体质，也不宜饮用姜红糖水，防止滋生热邪。经期还应该注意保暖，多食用营养价值高的清淡食物，例如鸡蛋、牛奶等，提高抵抗能力。