补脑可以在平时多吃大豆、瘦肉、花生、核桃、坚果、菠菜、番茄、胡萝卜、西兰花、牛奶、鸡蛋、蛋黄、动物内脏、牛肉、鸡肉等食物，能够增强记忆力，并且增强自身的抵抗力，同时也可以多吃鱼肉，其中含有大量的不饱和脂肪酸等物质，有助于补脑。也可以多吃小米以及富含维生素B的蔬菜水果等。不要经常熬夜，养成良好的学习习惯，其次需要积极进行体育运动，不要过度劳累，保证睡眠时间充足。