腰肌劳损的患者可以进行运动，不能进行剧烈运动，但是无法进行根治该疾病，只能通过运动进行缓解肌肉痉挛，同时运动可以加强腰背部的肌肉力量。患者首先可以进行瑜伽运动，因为瑜伽主要以拉伸为主，所以可以有效针对腰部进行锻炼，比如能够拉伸腰部的肌肉、肌腱，从而能够缓解腰部痉挛。还可以进行慢跑、仰卧起坐等，这些运动可以加强全身肌肉，尤其可以加强腰部肌肉，从而使腰部更加有力不易受到损伤。