若是夜间哺乳次数较多，导致睡眠不足所引起，女性可以通过多休息，对头部进行按摩的方式来缓解，同时也要放松心情，避免出现过度紧张、焦虑的情绪。如果是产后气血不足引起，也可以在医生指导下应用具有补气养血功效的中药材调理，例如当归、白芍、甘草等药材，也可以适量食用牛肉、枸杞、阿胶、白扁豆、红枣粥、鲫鱼汤、虾仁、黑芝麻、动物血制品、核桃仁等食物来调理。