建议您在平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻之类的食物，进食之后可以有效的促进头发的生长，还可以达到乌发的效果。您也可以多吃一些坚果类的食物，例如核桃、开心果等。除此之外，您也可以进食鱼肉、虾肉之类富含蛋白质的食物，也可以遵医嘱使用养血生发胶囊等中成药进行治疗。平时建议您需要做好自身头皮部位的护理措施，保持稳定、充足的睡眠时间，日常尽量避免熬夜。